PARTERAPI
Så här fungerar parterapi hos mig
Jag håller i samtalet och ser till att båda får komma till tals.
- Mitt fokus är på relationen och på er som par, och vad som bidrar eller hindrar relationen – inte på hur den ena eller den andra gör rätt eller fel.
- Man måste inte, men uppmuntras att delta och vara öppen med vad man upplever.
- En vanlig upplevelse är att båda tycker att den andre måste förändra något. Tyvärr är det så att BÅDA måste göra något annorlunda. Men det behöver inte vara så svårt som det känns.
Vill ni göra en investering i er relation?
Sju råd till par
Var nyfiken!
Det är ofta enkelt i början av en relation, men det kan ge mycket att påminna sig om att det finns mer att utforska.
Acceptera och älska
Ni är de som ni är. Det underlättar enormt om man accepterar varann och inte vill förändra.
De små detaljerna
Visa att ni uppskattar varann! Det behöver inte gester som att komma hem med blommor, men… varför inte? Det kan vara att ta disken även om det är din tur – jag har lite mer ork just idag.
Ha kul ihop
Prata om drömmar, spela TV-spel ihop – eller åk på en weekend. Turas om att överraska varann.
Bråka bra
Ett kännetecken för goda relationer är att de bråkar bra – inte att de aldrig bråkar. Vi har olikheter och det är gott att kunna hantera dem. Et tips här är att utgå ifrån sin egen upplevelse istället för en anklagelse: Hellre ”Jag känner mig ensam” än ”Du är aldrig hemma”.
Låt varandra vara
Alla behöver få ha en del av livet för sig själv. Det kan vara olika mellan människor, men alla behöver egentid. Det är ok att vilja ha olika mycket egentid.
Prata om relationen
Man måste inte prata om relationen var och varannan dag – en ibland är det gynnsamt att prata om hur ni har det, hur det känns, vad ni tänker om relationen.
