STRESS

Stress – en reaktion från en annan tid.

Stress är den reaktion som uppstår när kraven hotar att överskrida ens förmåga att hantera dem. Från början är stress en nödvändig  överlevnadsreaktion på faror (kamp-flykt) som i sig är helt ofarlig. Problem med utmattning uppstår när man får stressen för ofta och under för lång tid.

Över tid är relationen mellan återhämtning och belastningen i livet helt central. Den kritiska faktorn i utmattning är ofta att sömnen blir störd – typiskt är att man inte upplever sig återhämtad även efter en lång natts sömn.

Du kan få hjälp att fortsätta med det mesta du vill göra i tillvaron – men på ett hållbart sätt. 

Vad kan man göra år för mycket stress?

Om man lider av stressrelaterade besvär så behöver man förändra balansen mellan påslag (stress) och återhämtning. Ofta vet man ungefär vad som behöver göras, men ”…just nu är det bara en extra tuff period, jag tar tag i det efter den här veckan…” Och så tuffar det på.

Det är vanligt att tröttheten och fokustappet går ihop med ångest, depression eller fysiska bekymmer. Det första steget är att bli medveten om att detta inte håller: Du behöver förändra något – nu!

KBT är den mest verksamma metoden för att skapa en mer hållbar livsstil. Ofta kan förändringen innebära att man får MER gjort – inte mindre!

Välkommen att utforska hur du kan hitta balans i ditt liv!